Yoga 16+
Il corso è aperto alla fascia d’età 16 anni + e a tutti quelli che desiderano praticare lo yoga attraverso le asana (posizioni), il pranayama (respirazione) e il rilassamento.
I benefici sono aiutare il proprio corpo ad aumentare l’elasticità, la flessibilità, a migliorare la postura, ritrovare la calma, la concentrazione, ecc.
I benefici per gli adolescenti sono molto importanti perché permettono loro di accettare i propri limiti, di vivere il loro presente, di migliorare l’apprendimento scolastico, di accettarsi per come si è, di ascoltarsi interiormente, ecc.
Yoga in gravidanza
Il corso è aperto a tutte le donne che hanno eseguito la prima visita ginecologica che confermi lo stato di gestazione e il buono stato di salute.
I benefici che ogni gestante avrà, con l’ausilio di cuscini, coperte e sedie, dalle asana (posizioni) e dal pranayama (respirazione) saranno il poter prevenire i comuni disturbi che generalmente accompagnano tutta l’attesa come, ad esempio, i gonfiori, i crampi, il reflusso, l’insonnia, ecc.
Grazie allo yoga riuscirà a percepire il respiro come un potente strumento di energia vitale, attiverà la circolazione, rinforzerà la colonna vertebrale, favorirà il tono muscolare ecc.
Lo yoga, grazie a specifiche asana, aiuta la mamma in caso di malposizione del bambino nell’utero .
Il momento del rilassamento consente di mettere in contatto la mamma col proprio bambino tramite specifiche meditazioni.
Yoga Therapy
Il corso è aperto alla terza età e a tutte le persone con diverse patologie (immunitarie, osteoarticolari…)
E’ una pratica dolce che permette alla singola persona di rieducare squilibri posturali, respiratori, emotivi, ecc.
Nel rispetto delle condizioni fisiche ed emotive si raggiungerà uno stato di benessere attraverso sequenze con le asana (postura), esercizi di pranayama (respiro), rilassamento, meditazione, yoga nidra, ecc…
