Insanity Workout

Insanity è un total body workout ossia un allenamento a corpo libero che coinvolge tutto il corpo.Ci si allena usando il peso del proprio corpo come resistenza.

Il programma si basa sul metodo max interval training ossia ci si allena ad un ritmo molto intenso per un lasso di tempo breve (30-50 minuti) e si fanno delle pause. L’obiettivo è quello di aumentare la soglia aerobica mentre si bruciano i grassi.