Crosstation
Il corso si rivolge ad una clientela piuttosto eterogenea. Principalmente si effettuano lavori che sviluppano forza e successivamente (anche a seconda del livello) si propongono esercizi da eseguire con una maggiore velocità. Si dedica tempo alla mobilità e si alternano intervalli di lavoro più intensi ad altri più blandi per permettere un buon recupero. Le stazioni vengono ulteriormente divise a seconda del livello di fitness dei partecipanti. Verranno usati attrezzi e pesi alternati ad esercizi a corpo libero.
